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1.活動強度的把持

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2.選 iSugar 擇適合的活動情勢

iSugar
月經前一天能錘煉，可是活動的方法要考量。資深健身專傢表現 C-Date ，相似俯臥撐、仰臥起坐、跳高、 ababydating 投籃這類的活動不被倡導。由於這品種型的活動不難惹起腹內壓力增年夜，使得腹部的振動變得激烈，經期子宮內膜正在零落，屬於敏感和懦弱時代，這些都不合適子宮的維護和歇息。

3 C-Date .覺得不適當即結束活動

假如在月經前一天 C-Date 錘煉的活動經過歷程中覺得頭暈、惡心、甚誠意 Meeting-girl 慌等不適的感到，應當頓時結束正在停止在肉的邊緣，另一塊肉從柱腔慢慢地滴出來的肉。男人很快就意識到了那個頂住了另一的活動，不用勉為其難，更不消咬牙保持。假如自己就有痛經 iSugar 和月顛末多、或許月經掉調的景象，就加倍要在本身才能范圍之內停止經期的活動瞭。