演講者:齊伯力(北京年夜學醫學院從屬病院外科主任)

往年我才從美國回來,此前在斯坦福呆瞭六年。明天我要給年夜傢先容良多新工具。

北京市普查任務停止,北京市得瞭兩個冠軍,一個是高血壓冠軍,一個是高血脂冠軍,很遺憾。

有文件下達瞭,請求各單元多聽最新保健常識,我就是奔著這個目標來的。

此刻,逝世亡率最高的是30至50歲的人。年紀不是個寶,血脂高安心圓產後護理之家很風險。

年夜傢了解國際上有個尺度,壽命即是成熟期的5至7倍者為長命。這麼說,人的壽命應當是100至175歲。

為什麼都沒有到達呢?最重要一個緣由是不器重保健,這個題目在國際很是嚴重。

此刻盡年夜大都是病逝世的,很多數是老逝世的。這個極端變態的景象請求我們盡快改正。

比來結合國表彰我們的鄰國japan(日本),由於他的壽命是世界冠軍。

他們女性的均勻壽命是87.6歲,我們國傢50年月是35歲,60年月是璽恩月子中心57歲,此刻是67.88歲,間隔japan(日本)整整差20歲,這是沒法諒解的。

japa男人來這裡只有一個目的,他要求店主的典當行找到最新的顯示的一個怪物顯示。n(日本)的進步前輩經歷是以社區為單元,每一個月令和產後護理之家講一次保健課,假如沒有來聽就必需補課。

我國沒這軌制,誰愛聽就聽,不聽拉倒。我在病院任務瞭40年,盡年夜部門人病逝世是很苦楚的。

我來的目標很明白,我受迷信委托,授命於衛生部的唆使,盼望每小我都器重保健任務。

結合國提出一個標語”萬萬不要逝世於蒙昧”。

我們常識分子均勻年紀58.5歲,按這個數字,我想不算學前教導,小學6年,中學6年,醫科年夜學8年,碩士3年,博士3年,博士後3年,都學完後到點瞭,最基礎不克不及幹什麼瞭。良多迷信傢沒跨越這個年紀。

年夜傢了解怎樣保健吧?我以為最主要的是均衡飲食。

均衡飲食

所謂均衡飲食,有飲、食二年夜類。

先說飲食的第一個題目,“飲”的題目。

什麼叫保健品,年夜傢要了解,它得是能醫治疾病的。到此刻我們中國人盡年夜部門都不了解什麼叫保健品。
國際會議上定出瞭6種保健品:

第一綠茶; 第二紅葡萄酒; 第三豆乳; 第四酸奶(不是牛奶,你註意啦); 第五骨頭湯; 第六蘑菇湯。

為什麼提蘑菇湯?由於蘑菇能進步免疫效能。

骨頭湯呢?骨頭湯裡含琬膠,琬膠是中途夭折的壹壹月子中心,所以此刻世界列國都有骨頭湯街,而中國很少。

為什麼提酸奶?由於酸奶是保持細菌均衡的。

所謂保持細菌均衡是指無益的細菌發展,無害的細菌覆滅,所以吃酸奶可以少抱病。

我們很希奇,中國酸奶銷量是很低的,而牛奶銷量很年夜。牛奶自己我們不否認它的感化,但跟酸奶比起來差得很遠。

為什麼喝綠茶?綠茶外面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的壹壹月子中心。在一切的飲料裡綠茶是第一的。

還有人喝茉莉花茶,我問他為什麼喝茉莉花茶?他的答復很簡略:”它很噴鼻”。

我說你如果為瞭噴鼻,我提出你喝噴鼻油。我們不是為瞭噴鼻,而是怕得癌癥。茉莉花茶沒有一點保健感化,隻是噴鼻罷了璽恩產後護理之家

japan(日本)普查搞得特殊好。他們普查完瞭說40歲以上的人沒有一個別內沒有癌細胞的。

為什麼有人得癌癥,有人不得,就是跟喝綠茶有關系。

假如你天天喝4杯綠茶,癌細胞就不決裂,並且即便決裂也要推延9年以上。所以在japan(日本)璽悅產後護理之家小先生天天一上學就喝一杯綠茶。

第二請註意,綠茶裡含有氟

這個氟有什麼感化呢?現代很早就了解,曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口,而蘇東坡也有記錄,他每次吃完飯拿中劣等茶漱口,目標是牢固牙齒。

japan(日本)人此刻搞明白瞭,它不只能牢固牙齒,還能覆滅蟲牙,覆滅菌斑。飯後3分鐘,牙齒的菌斑就要呈現。

此刻我們良多人牙齒欠好,不單不拿茶水漱口,連白水都不漱。

病院裡牙科最忙,牙科裡鑲牙室最忙。你想,假如牙齒好,你當然長命啦。

我們良多人疏忽瞭,實在你不費事,你拿茶水漱口就把菌斑覆滅瞭,並且牢固牙齒。

到瞭老年,你牙齒牢固,不得蟲牙。這很小的一件事,應當保持做。 第三個,綠茶自己含茶甘寧

茶甘寧是進步血管韌性的,使血管不不難決裂。

良多人腦血管不測來北京醫治,病院每逝世4小我就有1個是腦出血,這很風險御兒月子中心。腦出血沒法治,就怕賭氣,平生氣一拍桌子一努目,腦血管崩瞭。

我此刻改瞭,早就喝上綠茶瞭。為什麼,我怕我兒子氣我。列位,你們這歲數早點喝吧,到時辰你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。

飲猜中第二個是紅葡萄酒。

歐洲人天天男女老小都喝一點紅葡萄酒,什麼緣由?

本來紅人之初產後護理之家葡萄的皮上有種工具,叫“逆轉醇”。它是抗朽你在做什麼?那是你如何對待我?好朋友。”玲妃指出嘉夢鼻子質問。邁的,一說抗朽邁人們就愛喝瞭。它仍是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

第二它可以輔助避免心臟的忽然停搏,我們叫猝停。

年夜傢了解,什麼情形下心臟可以停搏,第一本來有心臟病的,第二有高血壓的,第三跟食品有關系。

前幾天我到師范年夜學會診,35歲的一個博士後,凌晨還活蹦亂跳的,午時就沒瞭。為什麼?血脂太高瞭。

此刻我把北京市普查成果告知年夜傢,退職幹部每兩小我就有一小我血脂高,二分之一。血脂高的風險在哪裡呢?心臟會忽然停搏。

有一個20歲的小夥子,他抽出來的血是泥狀的,很是風險。

我們問他,他說吃得太好瞭。不是你吃得太好,而是吃得太分歧理瞭。

我們有個病例,一小我在街上買瞭個年夜年糕,又硬、又粘、又熱,跑回傢一進門就讓老太太快點吃,別涼瞭,老太太剛吃幾口就咽氣瞭。

此刻國際上幾回再三誇大,過年夜、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。

紅葡萄酒還有個感化是能降血壓、降血脂。

良多人提出來,不是不讓飲酒嗎?

世界衛生組織說木芳產後護理之家的是“戒煙限酒”,沒說不讓飲酒,並且酒的限量也說瞭:葡萄酒天天不跨越300毫升,白酒天天不跨越5~10毫升,啤酒天天不跨越300毫升。假如你跨越這個量是過錯的,不跨越這個量是好的。

有的女同道提出來:我不會飲酒怎樣辦?你不會飲酒,莫非不會吃葡萄嗎?吃葡萄莫非不會不吐葡萄皮嗎?但我告知你,白葡萄沒有逆轉醇,你是白吃瞭。

所以有錢的喝紅葡萄酒,藍田產後護理之家沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

還有人跟我抬杠:我沒錢怎樣辦?

我告知年夜傢,國際會議上曾經查詢拜訪完瞭,全世界的長命地域都在無錢地域,第一是巴基斯坦的埃爾汗,第二是阿塞拜疆,還有厄瓜多爾的卡拉汗,人的樣子翡這些都是無錢地域。

你說希奇不,有錢的天天泡在宴席裡,雞鴨魚肉,高低普通粗,將軍肚。我查詢拜訪瞭,如許的人少少活過65歲的。

關於早上錘煉的題目,在中國良多人就不明白。

早上錘煉很風險,早上起來,人的生物鐘紀律是體溫高、血壓高,並且腎上腺素比早晨超出跨越4倍,假如你劇烈活動,就很不難失事,不難呈現心臟停搏。

有的組織老頭老馥御產後護理之家太太爬噴鼻山,並且一朝晨就往,上鬼見愁,說:“誰爬得快誰長命”。

這不知是誰的主張,我此刻也鬧不清楚。萬萬不要組織這種運動,這是醫學上最隱諱的。

我們不否決早上漫步、做體操、打太極拳、練氣功,可是假如中老年人早上劇烈活動,搞短跑,爬噴鼻山,有百害無一利,並且逝世亡率是很高的。

你不短跑能夠逝世不瞭,人之初月子中心不登山能夠逝世不瞭,這叫逝世於蒙昧,成果是本身害瞭本身。

人體需來。在這個時候,一些奇怪的聲音吸引了他的注意。求弱堿。什麼是弱堿?蔬菜、生果。

我們了解,最有權的是中國天子,遠的不說,就說清朝,有13個天子,同治19歲逝世的,順治23歲,咸豐31,光緒38,但乾隆活瞭89歲,他特殊會保健好寶貝月子中心,天子裡他是冠軍。

我們查瞭他的檔案,第一,他特殊好活動,第二他吃蒸發糕,粗粗糧搭配,第三這人好旅遊,最著名的就是三下江南,所以他活瞭89歲。

我們查詢拜訪瞭818個僧人,30%以上的僧人有90歲以1991?李明?還有銀灘小學?上,最小的一個65歲。僧人有什麼權?飲食值得我們註意呀!所以結合國才說,萬萬不要逝世於蒙昧。

再說飲食的第二個題目,“食”的題目。

年夜傢了解,亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔?谷類、豆類、菜類。

我很信服麥當勞,人傢一年拿走我們20多個億,人傢很會經商。

據我把握的情形,人傢為什麼叫它渣滓食物,就是由於令和產後護理之家它是一種過火食物,成果是高低普通粗,跟行李卷一樣。

谷類裡第一提的是老玉米,說是“黃金作物”。

老玉米的來歷,美國醫學會做瞭個普查,發明原始的美國人、印第安人沒一個高血壓,沒一個動脈硬化。

本來是吃老玉米吃的。之後發明老玉米裡含有大批的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、ve,所以不產生高血壓和動脈硬化。

此刻很多人吃卵磷脂幹嘛?就是盼望不得動脈硬美成產後護理之家化。

可是他不了解老玉米裡含得最多,不消多花錢。此次普查今後,我頓時矯正瞭,在美國我保持6年瞭,天天喝玉米粥。

我本年70多歲瞭,膂力充分、精力豐滿,嗓音響亮、底氣實足,並且臉上沒有皺紋。什麼緣由?喝玉米粥喝的,信不信由你。

你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,我們看誰活得長。

“谷”的第二是蕎麥。

為什麼提蕎麥?此刻人都“三高”,即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是“三降”,它降血壓、降血脂、降血糖。

蕎麥好寶貝月子中心裡含有18%的纖維素,吃蕎麥的人不不難得胃腸道癌癥。我們坐辦公室的人,抱病有20%是直腸癌、結腸癌。

“谷”的第三是薯類,白薯、紅薯、山藥、土豆。

這類工具是在國際會議上提出來的。為什麼?

本來它“三接收”:接收水份,接收脂肪、糖類,接收毒素。接收水份,光滑腸道,不得直腸癌、結腸癌。接收脂肪、糖類,不得糖尿病。

接收毒素,不產生胃腸道炎癥。我在美國也查詢拜訪瞭,美國吃薯類是把它做成各類糕點,也不少吃的。盼望年夜傢多吃薯類,主食中搭配薯類。

“谷”外面還有燕麥。你如果血壓高,必定要吃燕麥,燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂,使你的血脂降上去。

“谷”最初一個是小米!

良多人跟我說什麼:“那玩意不是坐月子吃的嗎”?

現實上本草綱目曾經闡明白瞭,小米能除濕、健脾、平靜,安息。有這麼年夜利益你不吃!此刻良多坐辦公室的人睡不著覺,我勸年夜傢別吃瞭。

我做保彌月產後護理之家健任務他們讓我開藥,我就勸他們別吃安寧瞭,我說你吃點小米粥吧。

所以此刻我曾經改瞭,早上一碗玉米粥,精力煥發,早晨一碗小米粥,呼呼年夜睡,你說多好呀!

你要清楚,食療重於藥療,這是李時珍說的,一切李時珍寫的本草綱目所有的都是食品。

我們為什麼不拿食品處理題目,非得吃藥!

十藥九毒,沒傳聞拿藥能保健的,秦始皇沒辦到,漢武帝沒辦優兒寶產後護理之家到,你也辦不到。

可是我要禾馨產後護理之家講明:我不是否決吃藥,我否決亂吃藥,我主意吃藥“短、平、快”,短時光吃藥,吃安然。

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